تعداد 0 محصول در سبد خرید شما وجود دارد
مبلغ کل: تومان
نتایج در این بخش نمایش داده می شود

تناسب اندام

تناسب اندام

رژیم سیب


تبلیغاتی که درباره این رژیم غذایی وجود دارد می‌گوید رژیم سیب می‌تواند متابولیسم بدن شما را افزایش دهد، تنها ۱۰۰۰ تا ۱۲۰۰ کیلوکالری در روز به بدن…

تناسب اندام

با چاقی شکمی چه کنیم?


اندازه دور شکم بالای ۱۰۲ سانتی متر برای مردان و بالای ۸۸ سانتی متر برای زنان افراد را در معرض مستقیم خطر ابتلا به دیابت پرفشاری خون…

تناسب اندام

دراپ ‌ست چیست؟


در این تکنیک شما ابتدا با یک وزنه تا ناتوانی عضلانی پیش می‌روید و سپس بلافاصله بدون استراحت باید با یک وزنه سبک تر یک ‌ست دیگر…

تناسب اندام

چرا با حذف برنج از برنامه غذایی دچار ریزش مو می شویم؟


زیرا برنج حاوی ویتامین B می باشد و این ویتامین از ریزش مو جلوگیری می کند توجه : جو کالری کمتر و ویتامین B بیشتری دارد

تناسب اندام

حرکات تک مفصلی یا ایزوله


حرکت تک مفصلی به حرکاتی گفته میشود که انحصاری بر روی یک عضله ی خاص کار میکند. این نوع حرکات بیشتر با دستگاه و ماشین ها اجرا…

تناسب اندام

ویتامین های گروه B


ویتامین های گروه B کمک زیادی به افزایش انرژی و رشدبدن شما میکنند .گوشت،گردو،موز و لبنیات از بهترین منابع این ویتامین ها می باشند و برای رشد…

تناسب اندام

اهمیت تمرینات پایین تنه


هميت تمرينات پايين تنه از اين جهت است كه: ۱) حجم عضلات کم در عضلات پا يعني شما چربی‌ شکمی بیشتری دارید یا خواهید داشت. ۲) پاهای…

تناسب اندام

چرا الکل برای بدن مضر است ؟


دلیل اول: الکل مانع سنتز پروتئین ماهیچه و تجزیه پروتئین عضلات میشود! طی مطالعات معلوم شد که وقتی سلول عضلانی در معرض الکل قرار میگیرد کاهش توانایی…

تناسب اندام

به منظور بهبود ریکاوری و عملکرد سعی‌ کنید ۵ نکته برتر زیر را به کار بگیرید


۱ از ترکیب پروتئین و کربوهیدرات بعد از تمرین استفاده کنید. ۲ اطمینان حاصل کنید که قبل و بعد از تمرین حداقل ۲ پیمانه آب مصرف می‌کنید…